как да преодолеем депресята след отпуск анимация на депресирана жена

Как да преодолеем депресията след отпуск

Време за прочитане на статията: 3 минути Ваканциите са страхотно нещо. Колко е хубав моментът, в който посетим нова държава, опитаме нова храна, разглеждаме в захлас непознати места и архитектура. Включваме се в забавленията и обичаите на местните. Всичко е толкова цветно, разнообразно и прекрасно. Сякаш слънцето грее по различен начин, въздухът е различен, събуждаме се с нетърпение новият ден да започне. Почивките обаче имат един огромен …

еквалайзер щастие музика

10 песни, които ще ви предразположат да изпитате щастие

Време за прочитане на статията: 2 минути Щастие – кой ли не би искал да намери рецептата за мигновеното му постигане?   Щастие може за един да е едно, а за друг друго, но едва ли има човек, който не обича музиката. Намерихме потвърден плейлист на щастието! Vogue разказва за д-р Джейкъб Джолий, изследовател в областта на когнитивната невронаука, за който се твърди, че успява да усъвършенства …

жълт нарисуван часовник как да изградите нов навик само за една минута

Как да изградите нов навик само за 1 минута

Време за прочитане на статията: 2 минути Тази статия ще ви отнеме около минута да я прочетете, но може да преобърне живота ви. Иска ли ви се да започнете нещо ново – да научите нов език, да правите упражнения, да четете повече, да усвоите ново умение? Сигурно само мисълта колко много работа трябва да свършите ви натоварва и дори не започвате. Желанието остава, но резултатите не са налице. …

момиче плаче и някой й подава ръка техники за успокоение

Техники за успокоение

Време за прочитане на статията: 4 минути Техники за успокоение – какво може да направите, когато ваш колега или близък видимо не се чувства добре? Всеки може да изпадне в състояние, в което да изпитва силна емоционална болка. Тогава чувствата вземат превес над разума. В такива моменти реакциите не са подвластни на логиката, а на нашата лимбична система и нейните природно кодирани реакции. Но макар и тези …

Как да преодолеем страха от публичното говорене

Време за прочитане на статията: 3 минути При мисълта, че трябва да изнесете важна презентация, побиват ли ви тръпки? Мислите ли си, че няма да се справите или че другите ще ви се смеят или няма да обърнат внимание на думите ви? Страховете, съпровождащи публичното говорене са познати на всеки. Според различни изследвания, именно страхът от публичното говорене се нарежда сред топ 3 страхове на хората. В …

Как да се почувстваме по-добре

Време за прочитане на статията: 3 минути Вярвате ли, че промяната в света започва от самите нас? Аз също вярвам в това. Но има дни, в които не успяваме да открием всичко, от което имаме нужда, защото не се чувстваме добре отвътре. Търсим да открием облекчение, но се чувстваме изчерпани, уморени или просто изгубени във вихъра на ангажиментите и задачите, които имаме. Потиснати сме, заради рутината, в …

Как да превърнем своята ИНТРОВЕРТНОСТ в СИЛА?

Време за прочитане на статията: 5 минути Предпочитате ли разговорите очи в очи пред шумните групови обсъждания в работата? Допада ли ви вечеря в ресторант пред шумен купон, когато искате да се видите с приятели? Или днес искате просто да почетете книга или да гледате филм у дома? Ако определяте себе си като интроверт, вероятно предпочитате да общувате качествено, а не количествено. Чувствате се комфортно в собствената си …

палец, който сочи наготе 15 сигнала, че ще постигнем успех

15 сигнала, че ще постигнете успех, дори да не изглежда така

Време за прочитане на статията: 5 минути Успехът е субективно понятие. Невинаги се измерва само в пари, власт и слава. Това, което за един е успех, за друг не е. Но в най-общ план сме успешни тогава, когато правим това, което искаме и обичаме. Работата може да е извор на вдъхновение и удоволствие, ако следваме наш собствен път и не се страхуваме да рискуваме. Днес имаме за вас …

красива жена говори по телефона

13 неща, които психически силните жени не правят

Време за прочитане на статията: 4 минути Нашите навици са резултат от изборите, които правим ежедневно. Те могат да са свързани както с това с какво ще изберем да се храним, така и с кого ще изберем да прекарваме времето си и дори това, което си избираме да мислим. Ако това са навици, които са полезни за нас, тяхното количествено натрупване ще доведе до качествено изменение в положителна посока. Но …

как да подобрим паметта си

Как да подобрим паметта си

Време за прочитане на статията: 3 минути Можете ли да си спомните всеки разговор, който проведохте по време на последната конферентна среща, на която присъствахте? Спомняте ли си всички подробности, които обсъдихте по телефона с колега по повод проект, по който работите? Ако сте като повечето хора, можете да се опитате да отговорите на тези въпроси, но бихте се затруднили да опишете всичко с конкретни подробности. Спомените, …