торта с маршмелоу

Тестът Маршмелоу – или защо ни е трудно да си седим у дома

Време за прочитане на статията: 4 минути Кoe е общото между това малки деца да се въздържат от лакомство и големи хора да се въздържат от това да излизат навън?    Вероятно сте чували за експеримента с бонбоните маршмелоу, който е проведен за първи път от Уолтър Мишел и колегите му. Прелестни деца от предучилищна възраст били седнали пред чиния с маршмелоу и им е било казано …

рисунки на два мозъка

Подсилете силата на мозъка си чрез движение

Време за прочитане на статията: 6 минути Искате ли да подсилите силата на мозъка си?    В момента всички хора са затворени у дома заради настъпилата кризисна ситуация. Това съответно е свързано с много седене на дивана, лежане и като цяло липса на достатъчно движение. Съгласни сте, че е така, нали? Но бъдете честни със себе си, колко физически активни сте били преди това? Не седяхте ли …

как да станем най-добрата версия на себе си

Съвети от самураите: как да бъдем най-добрата версия на себе си

Време за прочитане на статията: 3 минути Иска ви се да постигате все повече и повече. И това е напълно разбираемо. Намираме се във време, в което се състезаваме непрекъснато. Състезаваме се с другите, със себе си, с времето… Всичко около нас е ориентирано около бързането – бърза мода, бързи технологии, бързи кафета, които вземаме за път. Всичко около нас се стреми да спестява време или да …

разграфен цветен часовник планиране на времето

Планиране на времето

Време за прочитане на статията: 4 минути Планиране на времето – необходимата крачка, за да имате достатъчно време за важните за вас неща.   Планиране на времето – от почивка до работа, всичко ще е много по-пълноценно и приятно, ако знаете как да подходите прагматично.   Искате ли да направим заедно пътешествие във времето? Не, няма да отиваме много далеч, само ще ви върна в началото на …

анимирано кубче презентатор презентационни умения

Презентационни умения за постигане на успех

Време за прочитане на статията: 4 минути Презентационни умения – какво означава това понятие? Презентационни умения  – включват всичко онова, което е необходимо, за да направите ясна, интересна и ефективна презентация. Какво ще рече да бъде ефективна една презентация?   Продължавайте да четете.   Презентиране Може да ви се налага да направите презентация, както в работата, в университета, да представите свой продукт или услуга пред клиент. В …

как да преодолеем депресята след отпуск анимация на депресирана жена

Как да преодолеем депресията след отпуск

Време за прочитане на статията: 3 минути Ваканциите са страхотно нещо. Колко е хубав моментът, в който посетим нова държава, опитаме нова храна, разглеждаме в захлас непознати места и архитектура. Включваме се в забавленията и обичаите на местните. Всичко е толкова цветно, разнообразно и прекрасно. Сякаш слънцето грее по различен начин, въздухът е различен, събуждаме се с нетърпение новият ден да започне. Почивките обаче имат един огромен …

еквалайзер щастие музика

10 песни, които ще ви предразположат да изпитате щастие

Време за прочитане на статията: 2 минути Щастие – кой ли не би искал да намери рецептата за мигновеното му постигане?   Щастие може за един да е едно, а за друг друго, но едва ли има човек, който не обича музиката. Намерихме потвърден плейлист на щастието! Vogue разказва за д-р Джейкъб Джолий, изследовател в областта на когнитивната невронаука, за който се твърди, че успява да усъвършенства …

жълт нарисуван часовник как да изградите нов навик само за една минута

Как да изградите нов навик само за 1 минута

Време за прочитане на статията: 2 минути Тази статия ще ви отнеме около минута да я прочетете, но може да преобърне живота ви. Иска ли ви се да започнете нещо ново – да научите нов език, да правите упражнения, да четете повече, да усвоите ново умение? Сигурно само мисълта колко много работа трябва да свършите ви натоварва и дори не започвате. Желанието остава, но резултатите не са налице. …

момиче плаче и някой й подава ръка техники за успокоение

Техники за успокоение

Време за прочитане на статията: 4 минути Техники за успокоение – какво може да направите, когато ваш колега или близък видимо не се чувства добре? Всеки може да изпадне в състояние, в което да изпитва силна емоционална болка. Тогава чувствата вземат превес над разума. В такива моменти реакциите не са подвластни на логиката, а на нашата лимбична система и нейните природно кодирани реакции. Но макар и тези …

Как да преодолеем страха от публичното говорене

Време за прочитане на статията: 3 минути При мисълта, че трябва да изнесете важна презентация, побиват ли ви тръпки? Мислите ли си, че няма да се справите или че другите ще ви се смеят или няма да обърнат внимание на думите ви? Страховете, съпровождащи публичното говорене са познати на всеки. Според различни изследвания, именно страхът от публичното говорене се нарежда сред топ 3 страхове на хората. В …