Саморазрушителни модели на поведение
Саморазрушителни модели на поведение – пристрастени ли сте към тези дейности, които ви повличат към дълбините на негативизма или депресията?
Саморазрушителни модели на поведение – грижите ли се за петте аспекта, свързани с човешкия характер?
Включете се в триседмичното ни предизвикателство, което ще промени възгледите ви в положителна посока и ще ви помогне да повишите благоденствието си!
Ето някои прости неща, които можете да направите, за да засилите положителната си нагласа:
Физически дейности
Умствена дейност
Емоционални състояния
Социални контакти
Духовни дейности
Вместо да правите това:
- Консумиране на нездравословни храни – нездравословното хранене може да е причина за депресивни състояния и апатия
- Заседнал начин на живот – липсата на физическа дейност влияе пряко на начина на работа на мозъка
- Успиване
Прекарване дълго време пред телевизора
- Консерватизъм
- Преглеждане на угнетяващи новини
- Потискащи лични връзки
- Изпадане в гневни състояния
- Склонност към усамотяване (усамотяването не означава непременно само физическа социална дистанция (която всички спазват в момента), а дори изцяло да спрете на използвате различни канали за комуникация – разговори по телефон, съобщения, видео разговори)
Неспособност за осъществяване на комуникация
- Загуба на приятелства
- Липса на признателност
- Нежелание за навлизане под повърхността на нещата
- Въздържане към установените традиции
Направете това:
- Консумиране на плодове и зеленчуци. Храненето влияе пряко на психическото ви състояние и в голяма степен влияе на начина, по който постъпвате
- Всекидневна физическа дейност, дори в домашна обстановка. Ако сте начинаещ, започнете с малки стъпки
- Събуждане трийсет минути по-рано и медитиране
- Усвояване на някакво ново умение
Приемане на чуждите гледни точки
- Четене на класическо произведение – в област, от която се вълнувате
- Насочване към постигане на спокойствие
- Търсене на нови възможности за общуване
- Изслушване на околните
Организиране на онлайн срещи
- Изказване на признателност за получените дарове/ услуги / грижи
- Разсъждения върху това какво искате за себе си – определяне на конкретна и измерима цел
- Изпробване на нови видове подход в общуването – ако търсите идеи, разгледайте останалите статии в блога 🙂
- Създаване на нови контакти и положителни емоции с останалите хора в нашата група
Може би ви е направило впечатление, че тези предложения са универсални и са свързани с петте аспекта на човешкия характер. Вие можете да прибавите и други и да извършите нужните промени, за да ги приспособите към себе си. Направете си списък и включете и специфичните за вас особености. Вие се познавате най-добре и знаете най-добе с какво е окупирано времето ви.
Опитайте се в продължение на три седмици да спазвате повече тези подходи, които ще ви направят по-здрави и по-щастливи и ако наистина успеете да замените навиците, които ви тласкат надолу, с навици, които ви правят по-жизнени – пишете ни, за да споделите успеха си! Споделете го с близките си и ги вдъхновете 🙂
Ако го споделите в публичните ни постове, ще помогнете на някой друг да събере смелост и да направи същото и за себе си.
Социалната подкрепа, дори от непознати може да ви накара да не се чувствате сами в това начинание и да има голям положителен ефект върху вас. От друга страна може да създадете нови контакти и позитивни емоции.
Извършете промяната и се превърнете в по-добра версия на себе си!
Не сравнявайте успехите си с тези на останалите. Това може да повлияе много негативно на самочувствието ви.
Чуждите успехи са потвърждение, че е възможно да постигнете и вие това, което искате за вас!
Възползвайте се от нашите базирани на психологията обучения и индивидуални консултации
Наука за хората – ПОДКАСТ
Източник: В статията са използвани части от книгата : „Направете го сега!“ – Наполеон Хил, PMA: Science of Success, Educational Edition. Napoleon Hill Foundation, 1983, стр. 201–203 , издателство Изток-Запад
Мислите ли, че някой ваш близък или приятел ще намери тази статия за полезна? Изпратете му я! 🙂
Последвайте страницата на “Наука за хората” във Facebook и LinkedIn!
За още полезни статии->
Ина Иванова е организационен психолог и съосновател на „Наука за хората“ – компания, която предоставя обучения и консултантски услуги в сферата на ефективото общуване, невербалната комуникация, изграждането на имидж. Работи с действащи политици, популярни личности, мениджъри и предприемачи.