Саморазрушителни модели на поведение жена обмисля

Саморазрушителни модели на поведение

Време за прочитане на статията: 3 минути

Саморазрушителни модели на поведение – пристрастени ли сте към тези дейности, които ви повличат към дълбините на негативизма или депресията?

 

Саморазрушителни модели на поведение – грижите ли се за петте аспекта, свързани с човешкия характер?

Включете се в триседмичното ни предизвикателство, което ще промени възгледите ви в положителна посока и ще ви помогне да повишите благоденствието си!

 

Ето някои прости неща, които можете да направите, за да засилите положителната си нагласа:

 

Физически дейности

Умствена дейност

Емоционални състояния

Социални контакти

Духовни дейности

 

Вместо да правите това:

 

  • Консумиране на нездравословни храни – нездравословното хранене може да е причина за депресивни състояния и апатия
  • Заседнал начин на живот – липсата на физическа дейност влияе пряко на начина на работа на мозъка
  • Успиване

 

Прекарване дълго време пред телевизора

 

  • Консерватизъм
  • Преглеждане на угнетяващи новини
  • Потискащи лични връзки
  • Изпадане в гневни състояния
  • Склонност към усамотяване (усамотяването не означава непременно само физическа социална дистанция (която всички спазват в момента), а дори изцяло да спрете на използвате различни канали за комуникация – разговори по телефон, съобщения, видео разговори)

 

Неспособност за осъществяване на комуникация

 

 

  • Загуба на приятелства
  • Липса на признателност
  • Нежелание за навлизане под повърхността на нещата
  • Въздържане към установените традиции

 

Направете това:

 

  • Консумиране на плодове и зеленчуци. Храненето влияе пряко на психическото ви състояние и в голяма степен влияе на начина, по който постъпвате
  • Всекидневна физическа дейност, дори в домашна обстановка. Ако сте начинаещ, започнете с малки стъпки
  • Събуждане трийсет минути по-рано и медитиране
  • Усвояване на някакво ново умение

 

Приемане на чуждите гледни точки

 

  • Четене на класическо произведение – в област, от която се вълнувате
  • Насочване към постигане на спокойствие
  • Търсене на нови възможности за общуване
  • Изслушване на околните

 

Организиране на онлайн срещи

 

  • Изказване на признателност за получените дарове/ услуги / грижи
  • Разсъждения върху това какво искате за себе си – определяне на конкретна и измерима цел
  • Изпробване на нови видове подход в общуването – ако търсите идеи, разгледайте останалите статии в блога 🙂
  • Създаване на нови контакти и положителни емоции с останалите хора в нашата група

 

Може би ви е направило впечатление, че тези предложения са универсални и са свързани с петте аспекта на човешкия характер. Вие можете да прибавите и други и да извършите нужните промени, за да ги приспособите към себе си. Направете си списък и включете и специфичните за вас особености. Вие се познавате най-добре и знаете най-добе с какво е окупирано времето ви.

 

Опитайте се в продължение на три седмици да спазвате повече тези подходи, които ще ви направят по-здрави и по-щастливи и ако наистина успеете да замените навиците, които ви тласкат надолу, с навици, които ви правят по-жизнени –  пишете ни, за да споделите успеха си! Споделете го с близките си и ги вдъхновете 🙂

Ако го споделите в публичните ни постове, ще помогнете на някой друг да събере смелост и да направи същото и за себе си.

Социалната подкрепа, дори от непознати може да ви накара да не се чувствате сами в това начинание и да има голям положителен ефект върху вас. От друга страна може да създадете нови контакти и позитивни емоции. 

 

Извършете промяната и се превърнете в по-добра версия на себе си!

Не сравнявайте успехите си с тези на останалите. Това може да повлияе много негативно на самочувствието ви.

Чуждите успехи са потвърждение, че е възможно да постигнете и вие това, което искате за вас!

 

 

нинджа съвет

 

 

Възползвайте се от нашите базирани на психологията обучения и  индивидуални консултации

 

 

 

 

Източник: В статията са използвани части от книгата : „Направете го сега!“ – Наполеон Хил, PMA: Science of Success, Educational Edition. Napoleon Hill Foundation, 1983, стр. 201–203 , издателство Изток-Запад

 

 

👁 Мислите ли, че някой ваш  близък или приятел ще намери тази статия за полезна? Изпратете му я! 🙂

Последвайте страницата на “Наука за хората” във Facebook и LinkedIn!

За още полезни статии->

 

 

КОМЕНТИРАЙ И ЗАДАЙ ВЪПРОС

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *